またしても衰えを感じた・・・
腕立て伏せが10回できついとは・・・
悪天候のため走らなかったので、自宅で筋トレをしてみました。
・腕立て 10回×3
・背筋 30回×1
・腹筋 20回×3
・スクワット 50回×2
・ストレッチ
基礎体力から鍛えなおさないといけないんだなー
でも、いい疲労感。
筋トレ系youtuberさんジムで高重量ガンガンやってて
すごいなー
またしても衰えを感じた・・・
腕立て伏せが10回できついとは・・・
悪天候のため走らなかったので、自宅で筋トレをしてみました。
・腕立て 10回×3
・背筋 30回×1
・腹筋 20回×3
・スクワット 50回×2
・ストレッチ
基礎体力から鍛えなおさないといけないんだなー
でも、いい疲労感。
筋トレ系youtuberさんジムで高重量ガンガンやってて
すごいなー
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