運動不足30代からのトレーニング記録
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2025-05-31

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筋トレ

またしても衰えを感じた・・・ 腕立て伏せが10回できついとは・・・ 悪天候のため走らなかったので、自宅で筋トレをしてみました。 ・腕立て 10回×3 ・背筋 30回×1 ・腹筋 20回×3 ・スクワット 50回×2 ・ストレッ...
2025.05.31
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トレーニング

メニュー作成と実践

運動不足の30代おっちゃんが50m6.5秒切りを目標とした訳ですが、 youtubeを参考にメニューを組んで走ってみました! 主に走りの学校さんを参考にしました。このチャンネルすごくおもしろい! 学生の部活やってる頃にあれば良かったの...
2025.05.31
トレーニング

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