筋トレ

またしても衰えを感じた・・・

腕立て伏せが10回できついとは・・・

悪天候のため走らなかったので、自宅で筋トレをしてみました。

・腕立て 10回×3

・背筋 30回×1

・腹筋 20回×3

・スクワット 50回×2

・ストレッチ

基礎体力から鍛えなおさないといけないんだなー

でも、いい疲労感。

 

筋トレ系youtuberさんジムで高重量ガンガンやってて

すごいなー

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