こんにちは、くまけろと申します！
2025年10月現在、34歳のおっさんです。
自分の中で作った『くまけろ陸上部』の活動報告を記録していくブログにしていこうと思います。
私と同じく普段身体を動かさず、運動を始める方々への刺激となれば嬉しいです。
活動の中で気づいたことも発信していきます。
くまけろ陸上部について
活動目的 怪我無く、楽しく、自己ベスト更新、体鍛えて気分転換
創部 2025年10月19日
部員 一人
くまけろについて
年齢 34歳
競技歴 中学時代の３年間のみ(約20年振り)
種目 100m
PB 12秒64(中学3年時)
事前準備
これまでもたまに走ることありましたが
若い頃の感覚のまま全力で走って怪我をしていました。
ハムストリングス、ふくらはぎ、一番多いのが左のアキレス腱。
今回は8月頃から休日の早朝(妻、こどもの寝ている隙）にスプリントドリルと
最大50m程度を7割くらいのダッシュ2～3本を行い準備してきました。
脚上がらないし、弾まないし、腹筋(腸腰筋)辺りの筋肉痛がありました。
８月後半には娘とけんけん勝負して左のアキレス腱痛めましたがなんとか
走れる程度には回復しました。気を付けてたのに油断した。
10月頭、50m走って手動計測で7.1秒でした。
筋肉痛と左のアキレス腱痛はありますが、どうにか全力で走り切れました。
やはり10年、20年振りに全力で走るには身体の準備が必要なようです。
気を付けましょう。趣味でやるのに怪我をしては意味がないので。
目標
ということで、走れるようになったので当面の目標は100m12秒64の更新を目指します。
そのために100mを走らないと。
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